ਖੋਜਾਂ

ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ


ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਲੱਖਾਂ womenਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਦੋਂ "ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਟੈਸਟ" ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਮੈਂ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਨੈੱਟ ਤੇ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਆਦਮੀ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ “ਚਮਤਕਾਰ” ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਾਂ ਕਰੀਮ "ਜਾਂ" ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਮਨਜੂਰੀਆਂ "ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਨੈੱਟ ਜਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ' ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ. :-)

ਆਓ ਇਸ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕਿਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ: ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜੇਬਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਖੇਤਰ ਜੋ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹਨ i ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੱਟ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ.

ਇਹ ਚਿੱਤਰ, ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ, ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ "ਜੇਬਾਂ" ਜਿਹੜੀਆਂ"ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ" ਪ੍ਰਭਾਵ.

ਉੱਥੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਇਹ 80 ਤੋਂ 90% affectsਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਬੋਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕੋ ਜਾਂ "ਆਰਜੀਨਾਰ ਆਈ ਟੀ" ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਰੱਖ ਕੇ ਨੇਕ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਕਿ, ਫਿਰ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:

1) ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਓ

2) ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖੋ

3) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

4) ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਭੋਜਨ ਅਪਣਾਓ)

5) ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵੱਖਰਾ:

- i ਮੁ primaryਲੇ ਕਾਰਕ (ਉਦਾ. ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਨਸਲ)

- i ਸੈਕੰਡਰੀ ਕਾਰਕ (ਉਦਾ. ਮਾਹਵਾਰੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼)

- i ਵਧ ਰਹੇ ਕਾਰਕ ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ, ਉਹ ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਥੇ ਹਨ

1) ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

2) ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਦਾ ਹੈ

3) ਗਲਤ ਆਸਣ, ਲੱਤਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਪਾਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ

4) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ (ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ)

5) ਜੁੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਵਾਲੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਨਾੜੀ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦੇ ਹਨ)

6) ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ

ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖਾਸ ਉਪਚਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ ਲਮਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ, ਆਇਨੋਫੋਰੇਸਿਸ, ਪ੍ਰੈਸੋਥੈਰੇਪੀ, ਮੇਸੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਲਿਪੋਕਾਵਿਟੇਸ਼ਨ ਜੋਖਮ, ਮੇਰੀ ਨਿਮਰ ਰਾਏ ਵਿਚ, ਸਿਰਫ ਉਪਚਾਰੀ ਹੋਣ ਜੋ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਥਾਈ inੰਗ ਨਾਲ.

ਇੱਥੇ ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਲਿੰਕ ਹਨ ਜੋ ਵਧ ਰਹੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:

ਸਪਲਾਈ: ਮੈਂ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਇਕ ਸੌ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਪਕਵਾਨਾ (7.57 ਯੂਰੋ) ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕੀਮਤੀ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲਣਗੇ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ

ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ: ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਇਤਾਲਵੀ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ "ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਫੇਰ ਕਦੇ ਨਹੀਂਜੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਮੈਂ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ "ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ" ਐਲੇਨ ਕੈਰ ਦੁਆਰਾ ਐੱਫ. ਸੀਸਟੀ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ (8.5 ਯੂਰੋ). ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇਕੱਲੇ ਇਟਲੀ ਵਿਚ ਹੀ 1,400,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਪੀਆਂ ਵੇਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਮਿਲੀ ਹੈ


ਵੀਡੀਓ: ਘਰ ਵਚ ਐਟ-ਸਲਲਈਟ ਮਲਸ (ਦਸੰਬਰ 2021).